Intensiv-Programm 'group'

Die Vaginismusbehandlung in der Gruppe richtet sich an Frauen, die eine kostengünstige Begleitung wünschen und dauert zwei Wochen. Die Teilnehmerinnen werden in 20 Gruppenlektionen zu jeweils 90 Minuten Schritt für Schritt durch das Therapieprogramm 'Vaginismus besiegen!' geführt.

Vorteile der Vaginismustherapie in der Gruppe

Der Austausch mit anderen betroffenen Frauen vermittelt das Gefühl,  nicht als einzige Frau von Vaginismus betroffen zu sein.

Die Erfahrung, dass andere Frauen ähnliche Schwierigkeiten haben und erfolgreich bewältigen, motiviert durchzuhalten und gibt Halt.

Das Besprechen von Hilfestellungen und Lösungen der Schwierigkeiten mit Beckenbodentraining, Entspannungsübungen und Vaginaltraining, hilft der Frau eigene Ressourcen zu stärken und mutig andere Wege auszuprobieren.

Das Intensiv-Programm group bietet Frauen, denen eine Selbstbehandlung Schwiergkeiten bereitet eine kostengünstige Begleitung.

Vertraulichkeit gegenüber anderen Teilnehmerinnen

Alle Teilnehmerinnen verpflichten sich mit der Anmeldung schriftlich Gespräche, die innerhalb der Gruppe geführt werden vertraulich zu behandeln. Dies gilt während und nach dem Intensiv-Programm group.

Die Gruppensitzungen

Montag bis Freitag haben Sie morgens und abends je eine Gruppensitzung zu 90 Minuten. Inhaltlich folgt das Intensiv-Programm group den Schritten des Therapieprogramms 'Vaginismus besiegen!'. Sie lernen den Beckenboden kennen und trainieren, sich zu entspannen mit Progressiver Muskel Relaxation nach Jacobson und Sie lernen wirksame Methoden zur Angstbewältigung kennen. Schwierigkeiten, Lösungsmöglichkeiten und Hilfestellungen werden in der Gruppe besprochen, damit Sie diese in Ihrem Training zuhause direkt umsetzen können.
Zwischen den Gruppensitzungen üben Sie für sich zuhause oder im Hotel mit den Dilatoren. Für Ihr Training benötigen Sie zweimal täglich ca. 60-90  Minuten Zeit. Am Wochenende haben Sie frei.

In der zweiten Woche beginnen Sie mit ersten Partnerübungen und üben weiterhin mit den Dilatoren. Bis zum Ende der Woche können Sie schmerzfrei Geschlechtsverkehr haben.

Die Zeit nach dem Intensiv-Progrgamm group

Nehmen Sie sich nach Möglichkeit nach der Behandlung 1-2 Tage frei. So können Sie sich ein paar Tage erholen, bevor Sie wieder in den Alltag zurückkehren.

Damit Sie Ihren Behandlungserfolg dauerhaft halten können, üben Sie während 3-6 Wochen regelmässig mit den Dilatoren weiter. Besonders wichtig ist dabei, dass Sie und Ihr Partner sich viel Zeit füreinander nehmen.

Nachbetreuung

Trotz einer erfolgreichen Behandlung birgt der Alltag Herausforderungen oder es tauchen neue Fragen auf. Deshalb vereinbaren wir nach einer Woche, nach 14 Tagen und nach drei Monaten Telefontermine.

Als Frau, die nicht in einer Partnerschaft lebt, benötigen Sie vielleicht etwas länger Unterstützung, besonders wenn Sie eine neue Beziehung beginnen. Viele Frauen haben auch einige Zeit später bei einer Schwangerschaft oder Geburt Fragen, die sie klären möchten.

Letzte Aktualisierung: 7. April 2010