Die 7 Schritte des Therapieprogramm 'Vaginismus besiegen!®'

Sie verstehen, was Vaginismus genau ist und weshalb Schmerzen, Engegefühl, Brennen oder Schwierigkeiten beim Geschlechtsverkehr auftreten können. Sie lernen den Schmerzkreislauf und mögliche Gründe, die zu Vaginismus führen können, kennen.
Vaginismus zu verstehen, ist bereits der 1. Schritt in Richtung `Heilung‘.

Sexuelle Schmerzen und Schwierigkeiten vaginal etwas ein-zuführen, hängen mit einer dauerhaft erhöhten Anspannung des Beckenbodens zusammen. Erfolgreiche Behandlung von Vaginismus und Dyspareunie ist nur möglich, wenn Sie den Beckenboden wahrnehmen und bewusst entspannen können. Mit Hilfe von einfachen Übungen lernen Sie Ihren Beckenboden kennen. Sie können Ihren Beckenboden bewusst an- und entspannen.

Work-Life-Stress-Balance. Sie kennen Ihre Reaktion auf Stress und wissen, wie Sie Stress aktiv reduzieren können. Sie lernen sich zu entspannen mit Hilfe von Progressiver Muskelentspannung (PMR, nach Jacobson) und anderer Techniken. Sie lernen, wie Sie Ihre Angst, etwas einzuführen, reduzieren können.

Viele Frauen die unter Vaginismus leiden, kennen ihren eigenen Körper - und speziell ihre Intimzone kaum.  Dies erschwert oft auch eine Diagnose und Behandlung. Leider ist das Thema Vaginismus immer noch viel zu wenigen Ärztinnen und Therapeutinnen gut bekannt. Dies führt zum Leid der betroffenen Frauen und Paare häufig zu Fehldiagnosen und entsprechend frustrierenden Erfahrungen. Sie lernen, welche Schmerzen beim ersten Mal oder auch später normal sein können. Sie lernen die verschiedenen sexuellen Zyklen von der Erregung bis zum Orgasmus kennen. Sie kennen die Anatomie der weiblichen Geschlechtsorgane und des Beckenbodens.

Sie lernen Techniken kennen, die Ihnen ermöglichen, einen Finger, einen Tampon und Dilatoren schmerzfrei einzuführen. Sie erobern langsam die Kontrolle über das Öffnen Ihrer Vagina zurück. Sie üben mit den Vaginaltrainern geschützt für sich im Hotel.
Bei korrekter Anwendung ist das Vaginaltraining das effektivste Training, um Engegefühl und Schmerzen beim Sex zu überwinden. Sie lernen mit gezielten Techniken die Reaktion des Beckenbodens kennen und bewusst zu kontrollieren. Sie werden Schritt für Schritt zu der Grösse Vaginaltrainer gelangen, die der Grösse eines erigierten Penis entspricht. Sie können Finger, Tampon und Vaginaltrainer einführen und sich einer gynäkologischen Untersuchung unterziehen.

Auf dem Weg zu schmerzfreien Geschlechtsverkehr helfen Übungen wie z.B. Sensate Focus, entspannt zu bleiben bei sexuellen Berührungen. Sie beginnen mit Ihrem Partner zu arbeiten und bereiten sich auf schmerzfreien Geschlechtsverkehr vor.
Sie übertragen das Gelernte in die Praxis. Techniken, die Sie beim Vaginaltraining benutzten, wenden Sie jetzt gemeinsam mit Ihrem Partner an. Sie führen zum ersten Mal während des Programms den Penis ein.

Das primäre Ziel des Intensiv-Programms ist, dass Sie schmerzfrei Geschlechtsverkehr haben können.  Doch Sexualität bedeutet auch lustvoll geniessen! Jetzt beginnt für Sie und Ihren Partner eine schöne Zeit der Gemeinsamkeit und des Neuentdeckens einer erweiterten, reichen Sexualität.

Letzte Aktualisierung: 10. April 2010