Die 3. überarbeitete, erweiterte Auflage des Ratgebers Vaginismus 'Wenn die Liebe schmerzt' ist nun auch als eBook erhältlich.

Kosten: EUR 31,99

Sie können das eBook bei folgenden Anbietern downloaden:

Wie bereits angekündigt, führt Claudia Amherd das Intensiv-Programm 'Group' nur noch in Palma de Mallorca durch.

Die neuen Termine stehen fest:

• 4.-15. Juni 2012

• 15.-26.Oktober 2012

weitere Informationen

Der erfolgreiche Ratgeber über Vaginismus 'Wenn die Liebe schmerzt' von Claudia Amherd erscheint im Oktober 2010 erstmals in französischer Sprache:

Quand faire l'amoour n'est que souffrance

Un livre de conseils et d'exercices pratiques pour les femmes qui ont des relations sexuelles douloureuses.

ISBN : 978-2-8106-1766-1

Edition octobre 2010

Euro 39.95

"Le vaginisme désigne les douleurs qu'éprouve la femme lors du rapport sexuel. Encore à notre époque, ce sujet est tabou. Les femmes concernées recherchent souvent depuis de nombreuses années une explication à leur souffrance et espèrent en vain de l'aide.

Grâce à cet ouvrage de référence, l'auteur montre un moyen efficace de surmonter le vaginisme.

Danx la première partie du lievre, elle décrit les symptômes, les causes et les possibilités de traitement du vaginisme, de la dyspareunie et de la vulvodynie.

Dans la seconde partie, elle guide progressivement à l'aide de son programme d'entraide, chaque femme concernée par le vaginisme doucement à travers son programme thérapeutique. "Vaincre le vaginisme" qui a réussi à faire ses preuves depuis des années.

Viele Frauen konnten bisher Vaginismus alleine bewältigen ohne eine Therapeutin aufzusuchen. Ohne Therapieprogramm ist dies jedoch schwierig. Häufig schreiben mich Frauen an, die erzählen, dass sie schon seit Monaten oder sogar Jahren mit Dilatoren üben und über einen gewissen Punkt - meistens ist es der dritte Dilator - nicht hinaus kommen.

Manche Frauen brauchen eine professionelle Begleitung, damit Sie regelmässig dranbleiben und sicher sind, richtig zu üben. Ähnlich wie bei einem Fitnessprogramm: einige können alleine und diszipliniert zuhause ihre Fitness-, Yoga- oder sonstige Übungen absolvieren. Andere besuchen lieber regelmässig ein Studio, wo Sie angespornt werden eine Stunde lang zu trainieren und sicher durch Übungen begleitet oder korrigiert werden.

Wenn Sie Vaginismus alleine bewältigen wollen sind ein paar Punkte wichtig:

• Ein gutes Therapieprogramm. Wenn Sie einzelne Schritte kennen und ein konkretes Konzept haben, nach dem Sie vorgehen können, ist es einfacher dranzubleiben und an den Erfolg zu glauben. Sie wissen, welche Übungen Sie benötigen und wie Sie mit Dilatoren erfolgreich üben können.
• Zeit. Meist birgt der Alltag die grössten Schwierigkeiten, dass eine Frau Vaginismus ohne Begleitung bewältigen kann. Hobbies, Freunde, Arbeit und Stress sind die grössten 'Gegner' für regelmässiges, entspanntes Üben.
• Ausdauer. Im Alltag haben die wenigsten Frauen die Möglichkeit 4-5 Mal pro Woche ca. eine Stunde zu üben. Übt man weniger, dauert es 3-6 Monate oder länger bis eine Frau schmerzfrei Geschlechtsverkehr haben kann.
• Disziplin. Nach der Arbeit muss man erst mal abschalten, vielleicht mit Freunden plaudern, etwas essen, Zeit mit dem Partner verbringen. Die Musse zu finden, entspannt Beckenbodenübungen und Vaginaltraining zu machen, ist im Alltag eine grosse Herausforderung.

Ein Therapieprogramm, das Sie Schritt für Schritt durch eine Selbstbehandlung führt ist im Buch 'Wenn die Liebe schmerzt' enthalten. Es wird das komplette 7-Schritte Programm Vaginismus besiegen beschrieben. Von einigen Frauen habe ich auch schon positive Rückmeldungen erhalten, dass Sie mit Hilfe des Buches Vaginismus erfolgreich besiegen konnten!

Wenn eine Frau unter Vaginismus leidet, betrifft dies nicht nur sie, sondern auch ihre Partnerschaft, ihren Partner. Oft ist der Partner hilflos und weiss nicht, wie er seiner Frau helfen kann.

Als Mann können Sie Ihre Frau bei der Behandlung von Vaginismus auf viele Weise unterstützen:

• Informieren Sie sich über Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten von Vaginismus. So verstehen Sie worum es bei Vaginismus geht und können mit Ihrer Partnerin sachlich über Vaginismus sprechen. Sie können ihr helfen, die für sie geeignete Behandlungsform zu finden.

• Begleiten Sie Ihre Partnerin Schritt für Schritt durch das Behandlungsprogramm. Ihre Partnerin wird motivierter sein dranzubleiben und Beckenboden- Entspannungsübungen und Vaginaltraining zu machen. Sie spürt, dass Sie wissen, was es für sie bedeutet Vaginismus zu behandeln. Als Mann können Sie Ihre Partnerin motivieren, ihr helfen Ängste zu überwinden. Gemeinsam die einzelnen Schritte zu gehen schafft Vertrauen und lässt Inimität zu, die weit über Geschlechtsverkehr hinaus geht. Der Schritt zu den Partnerübungen bis hin zu Geschlechstverkehr wird einfacher, wenn Sie alle Übungen gemeinsam machen.

• Feiern Sie Erfolge! Manche Schritte scheinen für den Partner relativ klein, für die Frau sind sie riesengross. Ein kleines Geschenk, ein feines Essen oder eine Glückwunschkarte machen jeden noch so kleinen Schritt zu einem Erfolgserlebnis. Die Frau bleibt motiviert und bleibt dran, wenn sie realisiert was sie bereits geschafft hat.

• Schaffen Sie zärtliche Begegnungen. Aus Enttäuschung, dass Geschlechtsverkehr nicht klappt sind viele Paare frustriert und hören mit der Zeit auf Sexualität zu geniessen oder sie verzichten sogar ganz auf Zärtlichkeit und lustvolle Begegnungen zu zweit. Zeigen Sie Ihrer Partnerin, dass Sie Sexualität auch ohne Geschlechtsverkehr geniessen können und erhalten Sie Intimität und Zärtlichkeit am leben.

• Ziehen Sie sich nicht zurück. Viele Männer trauen sich nicht, ihrer Partnerin zu zeigen, wie sehr sie Lust auf sie haben aus Angst, dass sie ihre Frau zu sehr drängen. Zeigen Sie Ihrer Partnerin, dass sie Sie erregt. Auch Sie haben Bedürfnisse, die Sie gerne erfüllen möchten. Fordern Sie Ihre Partnerin sanft aber bestimmt immer wieder dazu auf, dran zu bleiben und weiter Schritt für Schritt Vaginismus zu überwinden. Sie tut es nicht nur für sich, sondern für Sie beide. Für eine langfristige, intime, vertrauensvolle Beziehung, in der Sexualität weder Tabu noch Schreckgespenst ist. Sondern eine Bereicherung an Intimität, Vertrauen und Zärtlichkeit, die nur Sie beide teilen.

Dass Vaginismus nach einer erfolgreichen Behandlung später im Leben einer Frau wieder auftritt, ist sehr selten. Während einer Vaginismusbehandlung - egal ob in Begleitung oder nach einer Selbstbehandlung - verfeinern Sie die Wahrnehmung für Ihren Körper, Ihren Intimbereich, Ihren Beckenboden. Sie lernen, auf die leise (doch immer deutliche) Stimme Ihres Körpers und speziell auch Ihrer Vagina, zu hören. Sie beginnen Ihre Ressourcen, Ihre Fähigkeiten, die Sie in anderen Belangen sehr gut einsetzen können auch auf Ihren Körper, Ihren Intimbereich einzusetzen. Diese Fähigkeiten, diese Skills gehen nicht mehr verloren.

Dennoch kann wie bei jeder Frau, Vaginismus beispielsweise nach einer Geburt wieder auftreten. Sollte dies der Fall sein, kann mit sanftem Beckenbodentraining, Vaginaltraining und viel Liebe und Achtsamkeit für den eigenen Körper, Vaginismus sehr rasch wieder besiegt werden. Das Wissen, wie es funktioniert und besonders auch dass es funktioniert ist in Kopf und Körper lebenslang 'gespeichert'.

Endlich ist es soweit: unsere neue Homepage 'vaginismus-besiegen.com' ist online. Unser Ziel ist es ausführlich und klar zu informieren, sowohl Betroffene als auch Fachpersonen.

Sie finden auf der neuen Seite Informationen zu Ursachen, Symptomen und Behandlungsmöglichkeiten von Vaginismus, Links- und Literturtipps rund um Vaginismus, sowie Informationen zu unseren Diplomausbildungen in Beckenbodentraining oder Vaginismustherapie für Fachpersonen.